Blueberries антиоксидантка, С витаминине, К витаминине жана клетчаткага бай эң аш болумдуу мөмөлөрдүн бири. Blueberry ширеси порошок жаңы же тоңдурулган черники ден жасалган көптөгөн пайдалуу суусундук болуп саналат. Бул жерде көк бөрү ширесинин кээ бир пайдасы бар
1. Жүрөктүн ден соолугун жакшыртат Көк бөрү ширеси полифенолдорго жана флавоноиддерге бай, алар кан басымын төмөндөтөт, кан тамырлардын иштешин жакшыртат жана жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтат. Бул антиоксиданттар жүрөк оорулары үчүн негизги коркунуч болуп саналат LDL холестерол кычкылданышын алдын алууга жардам берет.
2. Мээнин иштешин жакшыртат Изилдөөлөр көрсөткөндөй, черники ширеси улгайган кишилердин когнитивдик функциясын, эс тутумун жана окуусун жакшыртат. Көк бөрү ширесинин курамындагы антиоксиданттар мээни кычкылдануу стрессинен жана сезгенүүдөн коргойт, бул мээнин иштешин начарлатат.
3. Сезгенүүнү басаңдатат Көк бөрү ширесинин курамындагы антиоксиданттардын сезгенүүгө каршы касиеттери бар, алар денедеги сезгенүүнү азайтат. Өнөкөт сезгенүү көптөгөн өнөкөт оорулар менен, анын ичинде рак, кант диабети жана жүрөк оорулары менен байланышкан.
4. Тамак сиңирүүнүн жакшы болушуна өбөлгө түзөт Blueberry ширеси порошок тамак-аш буласынын жакшы булагы болуп саналат, ал ичеги кыймылын жөнгө салуу жана ич катуунун алдын алуу аркылуу сиңирүүнүн жакшы болушуна өбөлгө түзөт. Була ошондой эле ичегидеги пайдалуу бактерияларды азыктандырат, бул жалпы ичеги ден соолугун колдойт.
5. Теринин ден соолугун жакшыртат Көк мөмө ширеси С витаминине бай, ал коллагенди өндүрүү үчүн зарыл болгон белок, теринин ден соолугун бекемдейт. Көк бөрү ширесин ичүү терини УК зыянынан коргоп, теринин жалпы текстурасын жана көрүнүшүн жакшыртат.
6. Арыктоону колдойт Blueberry ширеси калориясы аз жана клетчаткага бай, бул арыктоо диетасына эң сонун кошумча болот. Көк бөрү ширесинин курамындагы клетчатка жалпы калорияны азайтууга жардам берет.
7. Иммунитетти көтөрөт Blueberry ширеси порошок витамин С жана антиоксиданттарга бай, иммунитетти көтөрүүчү касиетке ээ. Көк бөрү ширесин колдонуу иммундук системаны колдоо аркылуу организмге инфекциялар жана оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.
Жыйынтыктап айтканда, черники ширесин үзгүлтүксүз ичүү жүрөк ден соолугуна, мээнин иштешине, теринин ден соолугуна, арыктоо жана иммундук системаны колдоо сыяктуу көптөгөн ден-соолукка пайдалуу болот. Бирок, бул көк бөрү ширесин ашыкча керектөө ашказан дискомфортту алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү, айрыкча, ичеги-карын синдрому (IBS) менен ооруган адамдар үчүн. Диетаңызга жаңы кошумчаларды же тамак-ашты кошуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
электрондук почта аркылуу биз менен байланышыңыз: selina@ciybio.com.cn
